നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിൽ നേർത്ത വരകൾ, വരൾച്ച, കറുത്ത പാടുകൾ, മുഖക്കുരു പാടുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ചുളിവുകൾ എന്നിവ അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ഈ പ്രശ്‌നങ്ങൾക്കെല്ലാം കാരണം കൊളാജൻ ആണെന്ന് നിങ്ങൾ എവിടെ നിന്നെങ്കിലും കേട്ടിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ പറഞ്ഞത് ശരിയാണ്;വാർദ്ധക്യവും കൊളാജനും കൈകോർക്കുന്നു.
ഈ ബ്ലോഗിൽ, നിങ്ങൾ എന്താണെന്ന് പഠിക്കുംകൊളാജൻ പ്രോട്ടീൻചർമ്മത്തിന് അതിന്റെ ഗുണങ്ങൾ, പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് ഇത് ഒരു പ്രശ്നം ഉണ്ടാക്കാൻ തുടങ്ങുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്, അതിന്റെ കുറവ് നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ നികത്താം കൂടാതെ മറ്റു പലതും.അതിനാൽ, അൽപ്പം കൂടി ചെറുപ്പമായിരിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ വായന തുടരുക.
➔ചെക്ക്‌ലിസ്റ്റ്
1.കൊളാജൻ, മനുഷ്യശരീരത്തിൽ അതിന്റെ പങ്ക് എന്താണ്?
2.ചർമ്മം ഭംഗിയായി നിലനിർത്താൻ കൊളാജൻ എങ്ങനെ സഹായിക്കുന്നു?
3.മനുഷ്യന്റെ പ്രായമാകുമ്പോൾ കൊളാജനിന് എന്ത് സംഭവിക്കും?
4. കൊളാജൻ കുറവിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
5.ആരോഗ്യകരമായ ചർമ്മത്തിന് കൊളാജൻ അളവ് എങ്ങനെ വർദ്ധിപ്പിക്കാം?
1) എന്താണ് കൊളാജൻ?
“കൊളാജൻ ഒരു പ്രോട്ടീനാണ് (പേശി പോലെ തന്നെ) എല്ലാ മൃഗങ്ങളിലും ഉണ്ട്.മനുഷ്യരിൽ, എല്ലാ പ്രോട്ടീനുകളുടെയും 30% അനുപാതത്തിൽ കൊളാജൻ ഏറ്റവും സമൃദ്ധമാണ്.
കൊളാജൻമനുഷ്യശരീരത്തിൽ എല്ലായിടത്തും പ്രോട്ടീൻ ഉണ്ട്, ഉദാഹരണത്തിന്;
- •തൊലി
- •അസ്ഥികൾ
- •അവയവങ്ങൾ
- •പേശികൾ
- •ടെൻഡോണുകൾ
- •ലിഗമെന്റുകൾ
- •രക്തക്കുഴലുകൾ
- •കുടൽ പാളികൾ മുതലായവ.
കൊളാജൻമനുഷ്യ ശരീരത്തിന്റെ ഈ ഭാഗങ്ങളിലെല്ലാം സപ്ലിമെന്റേഷൻ നിരവധി സുപ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു, എന്നാൽ ചുരുക്കത്തിൽ, ഇത് അവയെ സംരക്ഷിക്കുകയും പുതുക്കുകയും ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് പറയാം.
2) ചർമം ഭംഗിയായി നിലനിർത്താൻ കൊളാജൻ എങ്ങനെ സഹായിക്കുന്നു?
കൊളാജൻചർമ്മത്തിനുള്ള പ്രയോജനങ്ങൾ അളവറ്റതാണ്;മനുഷ്യന്റെ ചർമ്മത്തെ ആരോഗ്യകരവും ചെറുപ്പവും നിലനിർത്തുന്നതിൽ ഇത് വളരെ പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു, അതിന്റെ ചില ഗുണങ്ങൾ ചുവടെ വിശദീകരിക്കുന്നു;
i) മുറിവുകൾ സുഖപ്പെടുത്തുക
ii) ചുളിവുകൾ കുറയ്ക്കുക
iii) ചർമ്മകോശങ്ങളെ ഹൈഡ്രേറ്റ് ചെയ്യുന്നു
iv) ചർമ്മത്തിന്റെ നിറം പുതുമയുള്ളതാക്കുക
v) കറുത്ത പാടുകളും പാടുകളും കുറയ്ക്കുക
vi) നല്ല രക്തയോട്ടം നിലനിർത്തുന്നു
vii) ചർമ്മത്തെ ചെറുപ്പവും മന്ദഗതിയിലുള്ള വാർദ്ധക്യവും നിലനിർത്തുക
i) മുറിവുകൾ സുഖപ്പെടുത്തുക
"തൊലിയിലെ മുറിവുകളിൽ കൊളാജൻ സ്ഥാപിക്കുന്നത് അവ വേഗത്തിൽ സുഖപ്പെടുത്താനും വടുക്കൾ കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്."
ശരി, ഒരു രോഗി എടുക്കാത്തതിനാൽ ഇത് ഉപരിപ്ലവമായി കാണപ്പെടുന്നുcഒലജൻഒരു IV അല്ലെങ്കിൽ വാമൊഴിയായി, പക്ഷേ ഇത് ശരിയാണ്, കാരണം സ്വാഭാവികമായും, കൊളാജൻ നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിൽ നിന്ന് ഫൈബ്രോബ്ലാസ്റ്റുകളെ മുറിവുകളുള്ള സ്ഥലങ്ങളിലേക്ക് ആകർഷിക്കുന്നു, ഇത് രോഗശാന്തിയിലെ പ്രധാന ഏജന്റുമാരാണ്.
ശരീരത്തിന്റെ രോഗപ്രതിരോധ പ്രതികരണത്തിന്റെ അപകടസാധ്യതയോ ബാക്ടീരിയ അണുബാധയുടെ വികാസമോ ഇല്ലാതെ നിങ്ങൾക്ക് മുറിവുകളിൽ കൊളാജൻ ഉപേക്ഷിക്കാം.
ii) ചുളിവുകൾ കുറയ്ക്കുക
"കൊളാജൻചർമ്മത്തിന്റെ ഇലാസ്തികത നിലനിർത്താൻ ബന്ധിത ടിഷ്യുവിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു, ഇത് ചുളിവുകളും നേർത്ത വരകളും ഉണ്ടാകുന്നത് തടയും.
വലിച്ചുനീട്ടാത്ത തുണിയിൽ ധാരാളം ചുളിവുകൾ ഉള്ളതുപോലെ, ഇലാസ്റ്റിക് കുറവുള്ള ചർമ്മത്തിന് ധാരാളം ചുളിവുകൾ ഉണ്ടാകും, ഇത് പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് പല കാരണങ്ങളാൽ സംഭവിക്കുന്നു, പക്ഷേ പ്രധാന ഘടകം ശരീരത്തിലെ കൊളാജന്റെ കുറവാണ്.
69 വയസ്സുള്ള ഒരു സ്ത്രീയുമായി ഒരു പരീക്ഷണം നടത്തി;കുറച്ച് ഗ്രാം കൊളാജൻ സപ്ലിമെന്റ് അവളുടെ ശരീരത്തിലേക്ക് കൊണ്ടുവന്നു, കുറച്ച് ദിവസങ്ങൾക്ക് ശേഷം, അവളുടെ ചർമ്മം കഴിക്കാത്ത അതേ പ്രായത്തിലുള്ള മറ്റ് സ്ത്രീകളേക്കാൾ ചെറുപ്പമായി കാണപ്പെട്ടു.cഒലജൻ.
iii) ചർമ്മകോശങ്ങളെ ഹൈഡ്രേറ്റ് ചെയ്യുന്നു
"കൊളാജൻ ചർമ്മകോശങ്ങളെ മോയ്സ്ചറൈസ് ചെയ്യുന്നു, ഇത് മൃദുവായതും തിളക്കമുള്ളതും മിനുസമാർന്നതുമായ രൂപം നൽകുന്നു."
നിങ്ങൾ കണ്ടതുപോലെ, പ്രായമായ ആളുകൾക്ക് വരണ്ട ചർമ്മമുണ്ട്, ഇത് അവരുടെ രൂപത്തെ അനാകർഷകമാക്കുന്നു, ചർമ്മത്തിലെ ജലാംശം നഷ്ടപ്പെടുന്നതിനുള്ള പ്രധാന ഘടകങ്ങളിലൊന്നാണ്കൊളാജൻപ്രായം കൊണ്ട് കുറവ്.പാരിസ്ഥിതിക ഘടകങ്ങളും ചെറുപ്പത്തിൽ പോലും ചർമ്മം ഉണങ്ങാൻ ഇടയാക്കും.അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിൽ ആവശ്യത്തിന് കൊളാജൻ പെപ്റ്റൈഡുകൾ ഉണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക, വീടിന് പുറത്ത് പോകുമ്പോൾ, എല്ലായ്പ്പോഴും നിങ്ങളുടെ ശരീരം മൂടുകയും സൺസ്ക്രീൻ ക്രീം ഉപയോഗിക്കുകയും ചെയ്യുക.
iv) ചർമ്മത്തിന്റെ നിറം പുതുമയുള്ളതാക്കുക
"അമിനോ ഉണ്ട്കൊളാജൻചർമ്മത്തെ മിനുസമാർന്നതും പുതുമയുള്ളതും സഹായിക്കുന്നു.
തെളിയിക്കപ്പെട്ട പഠനങ്ങളൊന്നുമില്ല, കാരണം കൊളാജന്റെ പഠനം പ്രത്യേകിച്ച് പുതിയതാണ്, കൂടാതെ മനുഷ്യശരീരത്തിലെ ഒന്നിലധികം ഘടകങ്ങൾ കാരണം, 100% ഗ്യാരണ്ടിയോടെ ഒന്നും പറയാനാവില്ല.എന്നിരുന്നാലും, കൊളാജൻ സപ്ലിമെന്റുകൾ കഴിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് ചുളിവുകൾ, കറുത്ത പാടുകൾ, കേടായ കോശങ്ങൾ എന്നിവ കുറവാണെന്ന് കാണുന്നു, അതിനാൽ അവരുടെ ചർമ്മത്തിന്റെ നിറം വളരെ പുതുമയുള്ളതായി തോന്നുന്നു.
v) കറുത്ത പാടുകളും പാടുകളും കുറയ്ക്കുക
കറുത്ത പാടുകളും പാടുകളും കുറയ്ക്കുന്ന പുതിയ കോശങ്ങൾ നിർമ്മിക്കാനും കൊളാജൻ സഹായിക്കുന്നു.
കൊളാജൻ പുതിയ കോശങ്ങളുടെ രൂപവത്കരണത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു, മുഖക്കുരു, മറ്റ് ചർമ്മരോഗങ്ങൾ എന്നിവയിൽ നിന്ന് പാടുകൾ ഉണ്ടാകുന്നത് തടയുന്നു.കൂടാതെ, പാടുകളും കറുത്ത പാടുകളും അസ്വാഭാവികമായി തകർന്ന ചർമ്മ അവസ്ഥകളാണ്, അതിനാൽ കൊളാജൻ ആരോഗ്യകരമായ കോശ വളർച്ചയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും അവ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
vi) നല്ല രക്തയോട്ടം നിലനിർത്തുന്നു
"കൊളാജൻ രക്തക്കുഴലുകളിലും ഉണ്ട്, അവിടെ അത് അവയുടെ ഘടനയും ഇലാസ്തികതയും നിലനിർത്തുന്നു, അതിനാൽ ഇത് നല്ല രക്തപ്രവാഹം ഉറപ്പാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു."
നിങ്ങൾക്കറിയാവുന്നതുപോലെ, ചർമ്മകോശങ്ങളുടെ ശരിയായ പ്രവർത്തനത്തിനായി ഓക്സിജൻ, ധാതുക്കൾ, വിറ്റാമിനുകൾ, എല്ലാത്തരം ഘടകങ്ങളും അടങ്ങിയ രക്തം രക്തക്കുഴലുകൾ വഹിക്കുന്നു.എന്നാൽ പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് രക്തക്കുഴലുകൾ ദുർബലമാവുകയും രക്ത വിതരണം തടസ്സപ്പെടുകയും ചർമ്മത്തിന്റെ സങ്കീർണതകളിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.അതിനാൽ, രക്തക്കുഴലുകൾ ദുർബലമാകാതിരിക്കാൻ കൊളാജന്റെ ഒപ്റ്റിമൽ ലെവൽ നിലനിർത്തേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.
vii) ചർമ്മത്തെ ചെറുപ്പവും മന്ദഗതിയിലുള്ള വാർദ്ധക്യവും നിലനിർത്തുക
"ശരീരത്തിൽ കൊളാജൻ പതിവായി അവതരിപ്പിക്കുന്നത് വാർദ്ധക്യത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളെ തടയാനും നിങ്ങളെ കൂടുതൽ കാലം ചെറുപ്പമായി നിലനിർത്താനും സഹായിക്കുന്നു."
പ്രായത്തിനനുസരിച്ച്, കൊളാജൻ സ്വാഭാവികമായും മനുഷ്യശരീരത്തിൽ കുറയുന്നു, അതിനാൽ നേർത്ത വരകൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടാൻ തുടങ്ങുന്നു, ഇത് ഒടുവിൽ ചുളിവുകളായിത്തീരുന്നു;
- കണക്റ്റീവ് ടിഷ്യൂകളുടെ കുറവ് (ഇലാസ്റ്റിറ്റി നൽകുന്നു)
- •ദുർബലമായ രക്തക്കുഴലുകൾ കാരണം രക്തപ്രവാഹം തടസ്സപ്പെട്ടു
- •പുതിയ കോശങ്ങളുടെ രൂപീകരണം കുറവാണ്.
എന്നിരുന്നാലും, ദിവസേന നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ആവശ്യത്തിന് കൊളാജൻ കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടില്ല, കൂടാതെ നിങ്ങൾക്ക് വർഷങ്ങളോളം ചർമ്മത്തിന്റെ പ്രായമാകൽ പ്രക്രിയ മന്ദഗതിയിലാക്കാം.
3) മനുഷ്യരുടെ പ്രായമാകുമ്പോൾ കൊളാജനിന് എന്ത് സംഭവിക്കും?
കൊളാജൻ പ്രോട്ടീൻ നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ സ്വാഭാവികമായും ഉണ്ട്.നമ്മുടെ ശരീരം ജീവിതത്തിലുടനീളം ഇത് ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു, എന്നാൽ പ്രായമാകുമ്പോൾ അതിന്റെ ഉത്പാദനം കുറയുന്നു.ഉദാഹരണത്തിന്, നവജാത ശിശുക്കളിൽ, കൊളാജൻ ഉൽപാദനം അതിന്റെ ഉച്ചസ്ഥായിയിലാണ്, ഇത് അവരുടെ ചർമ്മത്തെ മൃദുവും മിനുസമാർന്നതുമാക്കുന്നു, അതേസമയം, മുതിർന്നവരിൽ, ഉത്പാദനം കുറയുന്നതിനാൽ, ചർമ്മം വരണ്ടുപോകാൻ തുടങ്ങുന്നു, വഴക്കം നഷ്ടപ്പെടുന്നു, ഒടുവിൽ ചുളിവുകൾ ഉണ്ടാകാൻ തുടങ്ങുന്നു.
25 വയസ്സ് വരെ നിങ്ങൾ കൊളാജനെക്കുറിച്ച് വിഷമിക്കേണ്ടതില്ല, കാരണം ഈ കാലയളവിൽ ശരീരം നല്ല ചർമ്മം നിലനിർത്താൻ ആവശ്യമായ കൊളാജൻ ഉത്പാദിപ്പിക്കും.എന്നിരുന്നാലും, നമുക്ക് 25 വയസ്സ് കടക്കുമ്പോൾ, നമ്മുടെ ശരീരം ആവശ്യത്തിലധികം കൊളാജൻ ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുകയും പിന്നീട് ചർമ്മം അയവുള്ളതായിത്തീരുകയും ചെയ്യുന്നു.അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ കൊളാജൻ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ചേർക്കുന്നതാണ് നല്ലത്, കാരണം ഇത് പ്രായമാകൽ കുറയ്ക്കും.
4) കൊളാജൻ കുറവിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
എന്ത് തന്നെ ആയാലും വാർദ്ധക്യം തടയാൻ ആർക്കും കഴിയില്ല.എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് വേഗത കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും.50 വയസ്സ് തോന്നിക്കുന്ന 30-കളിൽ ഉള്ള ആളുകളെ നിങ്ങൾ കണ്ടിട്ടുണ്ടാകും;കാരണം, മോശം ഭക്ഷണക്രമം, പുകവലി, സൂര്യനു കീഴിലുള്ള അമിതമായ ഉപയോഗം, ചികിത്സയില്ലാത്ത രോഗങ്ങൾ മുതലായവ അവരുടെ വിനാശകരമായ ജീവിതശൈലി കാരണം അവരുടെ കൊളാജൻ സിന്തസിസിനെ സാരമായി ബാധിച്ചു.
ശരി, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ കൊളാജൻ നഷ്ടപ്പെടാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, ഇനിപ്പറയുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾ കാണും;
- •ഉണങ്ങിയ തൊലി
- •ഫൈൻ ലൈനുകൾ (ചുളിവുകൾ രൂപപ്പെടുന്നതിന് മുമ്പ് പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു)
- •ചുളിവുകൾ
- •നേർത്തതും ദുർബലവുമായ ചർമ്മം
- •ചർമ്മം അയഞ്ഞതായി മാറുന്നു
- •മുടിയും നഖങ്ങളും ദുർബലമാകും
- •സന്ധികളിൽ വേദന (അസ്ഥി ധാതുക്കളുടെ സാന്ദ്രത വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കൊളാജൻ സഹായിക്കുന്നു)
സ്വാഭാവികമായും, ചർമ്മം 25 ന് ശേഷം ഉണങ്ങാൻ തുടങ്ങും, പക്ഷേ അത് അത്രയല്ല.എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ 30-കളിൽ, ചർമ്മത്തെ ദുർബലപ്പെടുത്തുന്നതിനൊപ്പം നേർത്ത വരകളും പ്രത്യക്ഷപ്പെടാൻ തുടങ്ങും.ഒടുവിൽ, നിങ്ങളുടെ 40-കളുടെ അവസാനത്തിലോ 50-കളുടെ തുടക്കത്തിലോ ചുളിവുകൾ രൂപപ്പെടും.എന്നാൽ നിങ്ങൾ ഒരു കൊളാജൻ ഡയറ്റ് എടുക്കുകയും ചർമ്മത്തെ പരിപാലിക്കുകയും ചെയ്താൽ, ഈ ലക്ഷണങ്ങളെ കുറഞ്ഞത് 2-3 പതിറ്റാണ്ടുകൾ മുന്നോട്ട് നീക്കാനും ചെറുപ്പമായി തുടരാനും കഴിയും.
കഠിനമായ രോഗങ്ങളുടെ കാര്യത്തിൽ, കുട്ടികളിൽ പോലും എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും കൊളാജന്റെ കുറവ് സംഭവിക്കാം, ചർമ്മ തിണർപ്പ്, പേശി വേദന, സന്ധി വേദന, വായ് അൾസർ, മുടി കൊഴിച്ചിൽ തുടങ്ങിയ ഗുരുതരമായ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. അങ്ങനെയെങ്കിൽ, ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക. പ്രശ്നം എത്രയും വേഗം ചികിത്സിക്കുകയും ചെയ്യുക.
5) ആരോഗ്യമുള്ള ചർമ്മത്തിന് കൊളാജൻ അളവ് എങ്ങനെ വർദ്ധിപ്പിക്കാം?
എല്ലാംപ്രോട്ടീനുകൾഒരു മുറി ഇഷ്ടിക കൊണ്ട് നിർമ്മിച്ചത് പോലെ അമിനോ ആസിഡുകളാൽ നിർമ്മിതമാണ്.അതിനാൽ, ഒരു പ്രോട്ടീൻ കൂടിയായ കൊളാജൻ 3 തരം അമിനോ ആസിഡുകൾ കൊണ്ടാണ് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്;
- •പ്രോലൈൻ
- •ഗ്ലൈസിൻ
- ഹൈഡ്രോക്സിപ്രോലിൻ
നമ്മൾ മുതിർന്നവരാകുമ്പോൾ, നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ മെറ്റബോളിസം മന്ദഗതിയിലാകുന്നു, കൊളാജൻ കുറവ് സംഭവിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു, ഇത് നമ്മുടെ ചർമ്മം, എല്ലുകൾ, പേശികൾ എന്നിവ നശിപ്പിക്കുന്നു.അതിനാൽ, വാർദ്ധക്യം മന്ദഗതിയിലാക്കാൻ നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ കഴിയുന്നത്ര കൊളാജൻ എടുക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്, നിങ്ങൾക്ക് ഇത് 3-വഴികളിൽ ചെയ്യാം;
i) നാച്ചുറൽ ഡയറ്റ് വഴി
ii) കൊളാജൻ ഗുളികകൾ വഴി
iii) കൊളാജൻ റിച്ച് ക്രീമുകൾ വഴി
i) നാച്ചുറൽ ഡയറ്റ് വഴി
ബീഫ്, ചിക്കൻ, മത്തി, സരസഫലങ്ങൾ, ബ്രൊക്കോളി, കറ്റാർ വാഴ ജ്യൂസ്, മുട്ട, പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ, സിട്രസ് പഴങ്ങൾ, ബീൻസ് മുതലായവ പോലുള്ള കൊളാജൻ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുകയും കുടിക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ് കൊളാജൻ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ എത്തിക്കാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗവും സുരക്ഷിതവുമായ മാർഗം.
ii) കൊളാജൻ ഗുളികകൾ വഴി
നിർഭാഗ്യവശാൽ, നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ കൊളാജൻ വയറിൽ നേരിട്ട് കഴിക്കുന്നില്ല;ആദ്യം, ഭക്ഷണത്തിലെ കൊളാജൻ എൻസൈമുകളും ആസിഡുകളും അമിനോ ആസിഡുകളായി വിഘടിപ്പിക്കുന്നു, അത് ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുകയും കൊളാജൻ ഉണ്ടാക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.അതിനാൽ, മോശം ദഹനം ഉള്ള ആളുകൾക്ക്, അതായത് 30-കൾ മുതൽ, കൊളാജൻ ഉണ്ടാക്കാൻ ആവശ്യമായ അമിനോ ആസിഡുകൾ ലഭിക്കുന്നില്ല.
ഭാഗ്യവശാൽ, ഈ ദിവസങ്ങളിൽ, മൂന്ന് അടിസ്ഥാന അമിനോ ആസിഡുകൾ (പ്രോലിൻ, ഗ്ലൈസിൻ, ഹൈഡ്രോക്സിപ്രോലിൻ), വിറ്റാമിനുകൾ, കൂടാതെ കൊളാജൻ നിർമ്മാണത്തിന് ആവശ്യമായ മറ്റെല്ലാ അടിസ്ഥാന ഘടകങ്ങളും അടങ്ങിയ ഫാർമസ്യൂട്ടിക്കൽ കമ്പനികളാണ് ഹൈഡ്രോലൈസ്ഡ് കൊളാജൻ കാപ്സ്യൂളുകൾ നിർമ്മിക്കുന്നത്.
ഭക്ഷണവുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ, ഓറൽ കൊളാജൻ സപ്ലിമെന്റുകളുടെ ഏറ്റവും മികച്ച കാര്യം, അമിനോ ആസിഡുകൾ അസംസ്കൃത രൂപത്തിലായതിനാൽ അവ ദഹിപ്പിക്കാൻ എളുപ്പമാണ്, ഭക്ഷണത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ, അമിനോ ആസിഡുകൾ ഉണ്ടാക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ശരീരം അതിനെ തകർക്കേണ്ടതുണ്ട്.
ii) കൊളാജൻ ഗുളികകൾ വഴി
വൈറ്റമിൻ സി & ഇ, പ്രകൃതിദത്ത കൊളാജൻ മുതലായവ അടങ്ങിയ ക്രീമുകളും മറ്റ് ചർമ്മ സംരക്ഷണ ഉൽപ്പന്നങ്ങളും പുരട്ടി നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ സുഖപ്പെടുത്താനും കഴിയും. ഈ ബാധകമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഭക്ഷണവുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ തൽക്ഷണ ഫലങ്ങൾ നൽകുന്നു.
എന്നിരുന്നാലും, ഈ ചർമ്മ സംരക്ഷണ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ കൊളാജൻ കുറവ് പരിഹരിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് തെറ്റിദ്ധരിക്കരുത്.ഈ ചർമ്മ സംരക്ഷണ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ നിങ്ങൾ ദിവസവും കഴിക്കേണ്ട ഭക്ഷണത്തിനും ക്യാപ്‌സ്യൂളുകൾക്കും ഒരു കൂട്ടിച്ചേർക്കൽ മാത്രമാണ്.
പോസ്റ്റ് സമയം: ജൂലൈ-10-2023